Sajian Rumahan

Overnight oats adalah sarapan paling praktis untuk orang yang sibuk. Oats menyerap susu semalaman dan berubah menjadi tekstur creamy tanpa dimasak. Mangga matang memberi rasa manis alami, jadi tidak perlu tambahan gula.

Porsi: 1 porsi · Waktu memasak: 5 menit plus dinginkan semalaman

Bahan-bahan

• 50 gram rolled oats
• 150 ml susu cair atau yogurt plain
• 1 sendok teh chia seed, opsional
• 1/2 buah mangga matang, potong dadu
• 1 sendok teh madu, opsional
• 1 sendok makan kacang almond, cincang

Cara membuat

1. Masukkan oats, chia seed, dan susu ke dalam jar atau wadah bertutup.
2. Aduk sampai semua oats terendam, tekan ke bawah agar tidak ada yang kering.
3. Tutup dan simpan di kulkas minimal 6 jam atau semalaman.
4. Pagi hari, aduk dan tambahkan sedikit susu kalau terlalu kental.
5. Beri topping mangga dan almond sebelum dimakan.
6. Tambahkan madu kalau ingin lebih manis.

Tips agar hasilnya maksimal

• Gunakan rolled oats, bukan instan, agar teksturnya tidak lembek berlebihan.
• Topping buah ditambahkan saat akan dimakan supaya tidak berair semalaman.
• Bisa dibuat tiga porsi sekaligus untuk bekal tiga hari, simpan di kulkas.

Resep Overnight Oats Mangga untuk Sarapan Tanpa Masak ini bisa langsung dipraktikkan dengan bahan yang biasa dijual di pasar atau minimarket terdekat. Sesuaikan takaran garam dan cabai dengan selera rumah masing-masing.

Foto: Kolforn (Kolforn) I'd appreciate if you could mail me (Kolforn@gmail.com) if you want to use this picture out of the Wikimedia project scope. This file is licensed under the Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license. You are free: to share – to copy, distribute and transmit the work to remix – to adapt the work Under the following conditions: attribution – You must give appropriate credit, provide a link to the license, and indicate if changes were made. You may do so in any reasonable manner, but not in any way that suggests the licensor endorses you or your use. share alike – If you remix, transform, or build upon the material, you must distribute your contributions under the same or compatible license as the original.https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0CC BY-SA 4.0 Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 truetrue, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons.